odzywka gainer

lepiej będzie jak będziesz porządnie jadł bo żeby traktować wypicie odżywki typu bulk czy gainer jako pełnowartościowy posiłek to musisz wypijać go przynajmniej 100g. naraz, więc kilka kanapek z szynką, twarogiem itd. będzie dobrym rozwiązaniem, jeżeli to będzie za mało możesz dopić odżywką, jeżeli chodzi o postępowanie po treningu to najpierw [...]

carbo to odzywka weglowodanowa, na twoim miejscu bym postawil na carbo + bialko lub gainer + bialko cenowo to roznie sie ma zalezy ile czego i jakie... najtansze jest carbo 4kg 80zl i starcza na dosyc dlugo ************************************************************* Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? [...]

kreatyna dziala na sile i mase. gainer to odzywka z niska zawartoscia bialka okolo 20% i okolo 75% weglowodanow. zeby miesnie rosly nie wolno ich mocno katowac. bicepsu szczegolnie. ciwczenia na biceps nalezy wokonywac jak najdokladniej. nie mozna trenowac jednej partii miesniowej codziennie. najwyzej 2 razy w tygodniu. miesien rosnie tylko [...]

1.Posilek 150g owsianych odzywka bialkowa 2 kromki chleba pelnoziarnistego z szynka Dorzuciłbym porcję warzyw, mleko do płatków owsianych pozwoli to zmniejszyć ich kwaśny odczyn. Brakuje również źródła zdrowych tłuszczy tj. olej słonecznikowy, olej rzepakowy, orzechy włoskie. 2.Posilek 120g ryzu bialego 200 g piersi 200g brokuł Dlaczego biały ryż? [...]

Nie zapominajcie że jest to gainer czyli odżywka na przyrost wagi.Malto to wielocukier który rozkłada się równomiernie nie chwiejąc insuliną tylko utrzymuje jej stały poziom.To zaś czyni że węgle z malto są traktowane jako energia do regeneracji i przyswajania izolatu serwatkowego. Bezpośrednio w tłuszcz zamieniany jest nadmiar szybkich cukrów.

Przerwać i ułożyć dietę oraz poczytać o tym czym jest odżywka białkowa i czym gainer - takich tematów było tysiące.

Musisz zacząć od odżywiania zobaczyć jaka masz kaloryczność jaki podział BTW po potem można pomyśleć co kupić czy odżywka białkowa, węlowodanowa gainer/carbo, myślę ze za duzo kombinujesz z pośladkami aż 6 ćwiczeń http://www.sfd.pl/Klinika_Estetyki_Po%C5%9Bladk%C3%B3w_dr_Obliques_i_dr_Martuccy_%3A_-t941332.html

W jednym żółtku dużego jajka jest dzienna dawka złego cholesterolu dla człowieka o średniej budowie, więc sobie teraz odpowiedz czy 5-7 jajek na dzień to zdrowo.... Możesz wyrzucać żółtka ale to marnowanie jedzenia. Ryby mięso twaróg odżywka białkowa. Gainer to węgle + białko, więc jak chcesz się tłuszczem zalać to se to wcinaj ;P

Wzrost 181 cm, aktualna waga 112-113kg. Dieta: 1. 5-6 całych jajek, 100 g ciemnego pieczywa, 50g masła orzechowego 2,3,4 250g piersi z kurczaka/indyka/ryby, 130g [...]

apokalipsa tez tak uwazam a po drugie to jest tylko gainer .... a nie jakas mega odzywka po ktorej rozsadza nas :] to jest tylko do uzupelnienia diety a przy dobrym treningu i diecie daje efekty:] takze ja sobie kupie jakiegos gainerka popatzre co i jak ;p pozdro

A nie zauważyłeś, że Gainer MCT jest droższy od Gain Bolica przy czym MCT dostajesz mniej bo ma korzystniejszy skład (więcej białka)?? Odżywka, którą ja oferuje ma więcej wyżej wymienionego białka (21 g w 100 g produktu, a gain bolic 15 g w 100 g). Więc misiu kolorowy najpierw pomyśl zanim zniechęcisz komuś potencjalnych klientów :). Cenę obniżam [...]

DIETA+Staż = odżywka :D pierw ułóż dietę poćwicz gainer- to żarcie w prochu ale uwierz że normalne jest lepsze jak musisz/potrzebujesz kup

jak dla mnie gadasz głupoty. Akurat czas po treningu jest najlepszym i moim zdaniem jedynym momentem na wypicie kompleksowego mixu biłkowo - węglowodanowego z dodatkami, witaminami itp. Wszystko świetnie i szybko się przyswoi. Posiłek należy zjeść po jakiejś godzinie. A gainer w ciągu dnia to już całkiek nieporozumienie gdyż 90% tych odżywek ma w [...]

na pewno nei cce wygladac jak kulturysta :] nie wiem po prostu od czego zaczac. Jaka jest taka posrednia odzywka nie jakis futburner, ani nie gainer. Cos takiego bardzie wywazonego ;)

Witam śniadanie płatki owsiane jajka owoce II śniadanie odżywka bialkowa owoc obiad piersi z kurczaka ryż brązowy warzywa oliwa z oliwek przed treningiem makaron razowy mięcho warzywa po treningu - gainer kolacja ryż/makaron/kasza miesko/ryba warzywa przed snem ser twarogowy półtłusty Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2009-05-26 22:59:21

No to kreatyna póki co nie dla Ciebie. Wykorzystaj moc kuraka z ryżem i polską kiełbasę i dopiero zabieraj się za odżywki. Odżywka białkowa, gainer do uzupełniania braków w diecie jak najbardziej nawet na początku. Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-03-19 16:25:40

1.Podaj cieżary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, martwy, wyciskanie)?? 2.Ostatnio przerabiany plan?? Skoro dieta jest , to po co ten gainer to odzywka w wiekszosci weglowodanowa , a wegli masz mase w produktach spozywczych do wyboru do koloru. nie rozumiem???

skoro piszesz że dieta jest ok, rozumiem że niedoborów białka i węgli nie ma... więc gainer i odżywka białkowa moim zdaniem niepotrzebna ;p ale jakaś kreatynka... moim zdaniem jak najbardziej tylko pamiętaj, że autorytetem nie jestem, a każdy uczy się reakcji swego własnego ciała metodą prób i błędów PS kreatyna chyba żadnego wpływu na wątrobę [...]

Gainer to węglowodany i białko zalezy jakiego wybierzesz stosunek moze być od 10/90, 20/80, 30/70 lub bulk 50/50 białka do węgli, odżywka białkowa to głównie samo białko i śladowe ilości węgli moze do 10% góra.

No to powoli, podsumujmy wszytsko: Trening: Trening 3xtydzień starczy. możesz ćwiczyć systemem fbw/hst. Spróbuj czegoś takiego: będzie to trening 5-10-15 A Marwty ciąg z hantlami Wyciskanie sztangi na płaskiej Wiosłowanie sztangielką Wyciskanie na barki Uginanie ramion ze sztangą Wspięcia na łydki B Podciąganie na drążku podchwytem Wyciskanie [...]